暑假不虚度，运动正当时！由国家体育总局主办、国家体育总局体育科学研究所承办的“迈出健康，练出强壮”2025暑期青少年健身科普活动，在央视少儿客户端正式上线！
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权威护航，科学运动不盲目
想运动却怕方法不对？活动里的“跟着专家一起学”就是为了帮大家解决这个难题。运动技能、健康管理、趣味知识三大垂类，每天更新精选科普视频，从运动前的准备动作、跑步技巧，到近视防控、脊柱健康，再到 “天天跑步好还是隔天跑步好”“骑车要怎样骑才能瘦下去”这类同学们好奇的问题，专家都会给出专业解答。完整观看视频就能拿积分，转发分享还能额外加分，边学边积累，健康知识轻松掌握。
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冠军示范，跟着练出好体魄
光懂理论还不够，得动起来才有效。“跟着冠军和专家一起练”板块，每天都有健身专家或体育冠军带来运动示范视频。无论是热身拉伸、全身燃脂，还是健身操，都有详细示范。每天跟着练，进度条拉满就能打卡领积分，坚持下来，身体素质悄悄提升！
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展示风采，争当健身小达人
如果你热爱运动、有健身才艺，快来参与“健身小达人”视频征集吧。上传30秒到1分钟的健身短视频，不管是跑步、游泳还是街舞、武术、轮滑，都能展现个人运动风采。成功上传就能获得相应积分，优秀的作品还有机会被推选为健身小达人，获得专属奖品！
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积分奖励，运动动力满满
参与活动就能赢积分，每日打卡、观看视频、完成跟练、上传作品、分享互动都能累积积分。连续打卡1周、2周、3周、4周可获得电子勋章；总积分排名前200的同学将收获一、二、三等奖精美礼物。这个夏天，让运动充满成就感！
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